备孕注意事项_育儿知识大全幼儿园,秋天备孕最佳时机，走过路过千万不要错过

秋天是个丰收的季节，也是备孕的好时节。正所谓春种一粒粟，秋收万颗子。不少想要孩子的夫妻都开始积极备孕来年的春末夏初生个可爱宝宝。那么，秋季备孕究竟有什么优势呢?备孕期间有哪些可以提升好孕气呢?

天气秋高气爽

正所谓秋高气爽，秋季是个比较舒爽的季节，气温不冷不热，既没有冬天的寒冷，也没有盛夏的炎热，更没有春天的潮湿。空气中细菌、病菌、蚊虫都会减少，这个季节也非常适合孕育宝宝。对女性来说，在秋季怀孕，分娩时在春末夏初的时候，天气凉爽，女性做月子更顺利。

精子优质强壮

根据国外的一些研究表明，男性精子的数量和质量在四季中是不一样的。在冬春季节中男性精子存在尾部缺陷;夏季精子容易不成熟;而在秋天这个季节准爸爸的精子质量也非常好，而且y精子的运动活性也是特别强，所以这对于生男孩来说也是有决定性的优势，这在其他季节是完全没有这样的优势，并且在秋天这个季节女性的雌激素分泌也是非常旺盛，所以内分泌系统也会达到最健康的标准，自然就可以促进自己卵子的分泌，也可以让卵子的质量达到更好的状态，能够促进y精子和卵子更容易进行结合。

饮食蔬果宜人

秋天就是收获的季节，不管是谷物、瓜果还是蔬菜，种类丰富，数量繁多。此时备孕能够均衡饮食，保证营养全面摄入。增加维生素来增强体质，抵御疾病。平时生活中要多点补充，维生素较高的食物有青菜及水果，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C。

运动强身健体

秋高气爽，正适合运动。科学的运动能够提高身体免疫力，增强体质。特别是对于男性，适量的运动还能够提高精子的活跃度和精子的质量。建议未准夫妇每天安排一定的运动量，比如散散步、跑步、游泳、登山等有氧运动都可以的。