经期前乳房痛持续几天

月经是每个女人每月都会经历的，每个人的经期长短，血流量，还有生理反应也不一样，尤其是在月经前可能会遇到乳房疼痛的情况发生，还有发胀的症状，对女性的心理和心情也有很大的影响，究竟经期前乳房痛持续几天？

经期前乳房痛持续几天

每个女性朋友的体质和身体状况都不一样，一般女性经期前出现乳房痛也很常见，但是这种情况也有生理性，和病理性之分的，女性经期前如果激素水平有变化就会发生胀痛和触痛的情况发生，这也是很正常的，持续的时间不太一样，有的三四天，有的四天到七天。

如果症状越来越严重，或者乳房有包块的情况发生，就是病理性的，需用及时去医院检查。

经期前乳房痛该怎么办

1、远离咖啡因，对一些咖啡、巧克力、可乐，还有含有咖啡因的止疼药都不要吃。

2、在月经前一周，尽量吃粗粮、全麦等低脂高纤维的食物，也可以缓解胀痛。

3、要穿合体的内衣，避免血液循环不畅。

4、避免高盐食物，它会使乳房胀大，引发疼痛。

5、当出现痛感时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部，缓解疼痛。

经前乳房胀痛有很大一部分原因是经期综合征引起的。经前期综合症是妇女在经前出现一系列精神和躯体症状，随月经来潮而消失的一种疾病。表现为经前7-14天出现烦躁易怒、精神紧张、神经过敏、浮肿、腹泻、乳房胀痛等一系列症状，随月经周期性发作。经前期综合症的发病率可达行经者的50％，20～30岁之间患病率最高。典型的经前综合症在经前一周开始，症状逐渐加重，至月经来潮前两到三天最为严重，月经来潮后突然消失。

乳房胀痛是其中的一大重要症状。通常表现为经前常有乳房饱满、肿胀及疼痛感，以乳房外侧边缘及乳头部位为重。严重者疼痛可放射至腋窝及肩部，可影响睡眠。扪诊时乳房敏感、触痛，有弥漫性坚实增厚感，有时可触及颗粒结节，但缺乏限局性肿块感觉，经期后完全消失，下一周期又重新出现，但症状及体征的严重程度并不固定不变。

其最终因素是性激素的作用。雌激素可以刺激人类乳腺导管的生长，也能促进乳腺腺泡的发育及乳汁生成。孕激素促使乳腺小泡的发育。月经周期中卵泡刺激素使卵泡逐渐趋于成熟，雌激素水平随之升高，乳腺增殖样变化，表现为乳腺导管伸展、上皮增生、腺泡变大、腺管管腔扩张，导致管周组织水肿，局部组织充血，乳房明显发胀甚至疼痛。特别是月经来潮前3~4天，小叶内导管上皮细胞肥大，叶间和末梢导管内分泌物明显增多，因此在月经前会感到乳房发胀、变大，甚至有不同程度的疼痛和触痛，有时还可触及到肿块。

月经来潮之后，体内的雌激素和孕激素水平迅速降低，雌激素对乳腺的刺激减弱，乳腺导管上皮细胞分泌明显减少，细胞开始萎缩、脱落，水肿自然消退，乳腺小叶及腺泡的体积缩小，乳房由此变小变软，疼痛和触痛便会逐步消失。

那应该怎样缓解呢？建议在经期前做到：

1、放松心情

2、少吃甜食

3、少吃动物脂肪

4、多吃纤维

5、少喝酒

6、不妨多做运动

7、深呼吸

8、保暖

9、补充营养素，如维生索B5、B6 、维生素E

除此之外，更要注意平常乳腺是否出现疼痛症状，比如经前太早出现乳房胀痛，月经干净后或排卵后出现乳房胀痛，穿内衣或触摸时皆会疼痛，这种现象建议及时就医，排除妇科疾病，如乳腺增生、乳腺炎、乳腺肿瘤。